Tips menjaga kesehatan reproduksi wanita

    Berbagi info - Menjaga kesehatan reproduksi sangatlah penting bagi setiap wanita.Hal tersebut dapat dimulai dari melakukan kebiasaan sehari-hari.

yuk kita simak ulasan tentang cara menjaga kesehatan reproduksi wanita .

    Organ reproduksi wanita terdiri dari vagina ,serviks,klitoris atau mulut rahim,rahim,tuba falopi dan ovarium atau indung telur. Organ reproduksi wanita ini berperan penting dalam hubungan seksual,produksi dan perkembangan sel telur,menstruasi,kehamilan,hingga proses persalinan.

Bila terdapat gangguan pada bagian-bagian tersebut,maka sistem reproduksi wanita dapat mengalami gangguan.Hal ini dapat berdampak pada munculnya gangguan seksual hingga sulit untuk hamil.

Tips dalam Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Pentingnya fungsi organ reproduksi bagi wanita,sudah seharusnya kesehatan dijaga dengan baik . Oleh karena itu beberapa tips dibawah ini bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita:

1.Bersihkan Organ intim dengan benar

   Cara membersihkan vagina yang benar adalah dengan membasuh dari depan kebelakang (dari arah vagina menuju anus),terutama setelah buang air kecil dan besar. Jika dibersihkan dengan tidak tepat ,kuman dari anus bisa terbawa menuju vagina.Hal ini dapat menimbulkan infeksi pada vagina.

Selain itu,disarankan untuk tidak menggunakan sabun khusus kewanitaan yang mengandung alkohol,pewangi,atau antiseptik.Sabun jenis tersebut dapat menyebabkan iritasi dan membunuh bakteri normal di vagina.

2.Kelola stres

    Stress berlebihan dapat berdampak pada depresi,gangguan cemas,hingga gangguan pada kesuburan.

penting untuk mengurangi stres agar tidak berdampak lebih lanjut pada kesehatan reproduksi.

Jika anda sering merasa stres,coba lakukan relaksasi atau hal-hal yang membuat anda senang .Misalkan:jalan-jalan,yoga,olahraga atau mencoba pijatan.

Baca juga : Mahasiswa dipergoki Mesum Sama Kakek

3.Jaga Berat Badan 

    Jaga lah berat badan tetap ideal atau sesuai dengan indeks massa tubuh(IMT).Berat badan berlebih (obesitas) atau justru terlalu rendah dapat mengganggu ovulasi dan produksi hormon yang mengatur kesuburan seorang wanita.

4.Lakukan kebiasaan sehat Lainnya

Mempraktekkan kebiasaan sehari-hari seperti dibawah juga berpengaruh besar terhadap kesehatan reproduksi wanita:

   1.Berhenti merokok,Merokok dapat mengurangi jumlah dan kualitas sel telur,serta mengganggu kesehatan rahim.

   2.Hindari minuman beralkohol,Mengonsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko gangguan ovulasi.

   3.Istirahat yang cukup,Orang dewasa,baik pria maupun wanita,membutuhkan waktu tidur selama 7 - 9 jam setiap malamnya

   4.Hindari penggunaan obat-obatan dan suplemen termasuk obat herbal diluar anjuran dokter.

   5.Gunakan alat kontrasepsi untuk mencegah kehamilan yang tidak direncanakan.

   6.Hindarin perilaku seks berisiko,yaitu hubungan seks tanpa kondom dan sering berganti pasangan            seksual.Hal ini penting untuk mencegah penyakit menular seksual.

Menjaga kesehatan reproduksi wanita tak hanya berguna untuk mencegah penyakit di area tersebut,tapi juga berhubungan dengan kesuburan dan memperbesar peluang untuk hamil. Mari kita jaga kesehatan organ intim anda mulai dari sekarang , Jangan lupa memeriksa diri ke dokter untuk melakukan check-up.

Baca juga :Kopi hitam Mencegah diabetes - Manfaat kopi hitam dan efek sampingnya untuk kesehatan

Ciri-ciri Lemah Jantung dan Cara Menghindarinya